Utvikle headinger

Å lære seg headinger er en viktig del av spillet som veldig ofte blir glemt. Det er enkelt å bruke mest tid på spill og andre ferdigheter på trening. Dette tror jeg alle trenere er klar over og tenker mye på når den avgjørende scoringen i kampen ikke settes, på grunn av dårlige ferdigheter med «pannebrasken».

Hva kan gjøres?
En øvelse jeg er veldig glad i er håndball. Her spiller man 4 mot 4 på en relativt liten bane, men med ganske store mål.

Regler:

  • Kun lov å gå 3 skritt med ballen i hendene.
  • Kun lov å ta ballen med begge hender to ganger. (Ved mottak og evnt etter stuss)
  • Mål kan kun scores ved å heade

Min erfaring er at spillerne lærer seg flere ting samtidig. De beveger seg riktig, prater sammen og får en mye mer naturlig og kamplik situasjon der heading er avgjørende. Ved å kaste ballen blir også presisjonen mye høyere, noe som sikrer flere touch med panna. Å stå å heade ballen til hverandre er også greit, men gir veldig liten relevans til spillet.

Dette er en oppvarmingøvelse som er morsom, lærerik og som sjelden ender med noen skader.

Her utfører Swindon Town øvelsen:

-Fotballhue-

Blogglisten hits