Winter Is Coming!

Like sikkert som at kalenderen snart viser november, kommer den kalde årstiden. Sesongen har i de fleste årsklasser over hele landet blitt avsluttet. Nå følger den perioden som er lengst. Vinterperioden. 6 måneder med trening i ofte bitende kulde. Winter Is Coming!

Vinterpause?

Når vi legger til grunn det at halve året drives treninger og turneringer, er det liten forståelse for at enkelte familier tar fullstendig pause fra fotball. Dersom spilleren har andre idretter er det noe helt annet. Da skifter man istedet fokus og holder et godt aktivitetsnivå gjennom vinteren. Å ta helt pause frarådes, ihvertfall når grunnen er frykten for å fryse på tærne.

Foreldre tror ofte at vinterfotball er å drive på med en sommersport på vinteren. Argumentene er at det er unaturlig å løpe rundt med tynne sko på isete baner. Her er det kunnskap det er mangel på. Det er ikke noe kaldere å spille fotball enn å gå på skøyter, eller på en skitur i skauen. Den som sier noe annet har ikke forsøkt dette selv.

Ta ikke vinterpause fra fotball fordi du selv er redd for at barnet ditt skal fryse på tærne. Ta heller grep for å forsikre deg om at så ikke skjer.

Grep du kan ta

På samme tid i fjor la jeg ut et innlegg om det å rigge fotballsko for vinteren. Det er smarte grep du kan gjøre for å unngå stivfrosne tær. Skinnsko og ikke plast er effektivt. Å kjøpe såkalte grussko med en ullsåle og ullsokk, er veldig lurt. Da vil nok de færreste av barna bli så kalde at idrettsgleden forsvinner. Det er klart at alle blir kalde på føttene i januar og februar, men i hvor stor grad man blir kald kan altså styres av deg som forelder.

En stor feil som mange gjør er å pakke inn barnet i vatt, dun, pels og bobledress. Det du vil oppnå med dette er desperate unger som blir så varme at de, i redsel for å få heteslag, river av seg plaggene for å få ned temperaturen. Det kan bli farlig når temperaturen synker.

Det du trenger av klær på vinteren er: Superundertøy, tynn ullsokk, leggbeskyttere, fotballstrømper av ull, vindtett bukse, fleecejakke, windbreaker, lue og votter. Jeg velger votter på de yngste barna fordi det blir mye varmere på fingrene. Denne grupper er heller ikke så flinke til å si ifra at de er kalde før de blir skikkelig kalde…

På veldig kalde dager kan treningen med fordel kuttes med en halvtime. Da har man heller en god time med bra aktivitet enn 1,5 timer med hutring og frysing.

Alternativ trening

Rundt om i landet har det kommet flere innendørs baner. Noen av disse er Cageball. Her kan man booke bane og ha et utrolig godt treningsutbytte, samtidig som at man har det utrolig gøy. Det er også innendørs kunstgressbaner som kan leies. Det er også flere cuper man kan melde seg på som spilles innendørs på kunstgress. Man må belage seg på å kjøre et stykke, men det er verdt det.

En fin vintersyssel er Futsal. Her får man blitt med i seriespill gjennom hele vinteren, noe som gir stor fordeler for laget når de starter sommersesongen igjen. Det finnes veldig mange turneringer å melde seg på til med denne spillformen. Her bør man slå til!

Det er også fint mulig å låne gymsaler. Her kan man utføre meget god teknisk trening og pasningsøvelser. Fysisk trening er også å anbefale, ikke minst mobilitet. Si ikke nei takk til gymsaltimer!

Vinteren er der grunnlaget legges

Vinteren er den viktigste årstiden for fotballag der grunnlaget for en god sesong legges. Det er her man kan bygge individuelle ferdigheter, samt fysisk kapasitet. Å ikke ta del i denne delen av sesongen er ikke noe lurt. Spilleren vil merke at de andre på laget har kommet litt lenger i løpet av denne perioden.

Dersom du holder på med andre idretter på vinteren, noe jeg anbefaler for allsidigheten, bør man komme innom fotballtreningen minst en gang i uka. Da blir det litt enklere å komme i gang med sesongen og ikke falle utenfor gruppa sosialt. Slike bånd knyttes sterkere gjennom vinteren.

Når det gjelder allsidighet. Jeg skrev i 2016 et innlegg der jeg setter kombinasjonen mellom håndball og fotball veldig høyt. Dette av egne erfaringer og gjennom samtaler med trenere i begge idretter. Du kan lese innlegget her.

Ønsker dere alle en deilig vintersesong med mye aktivitet der dampen står rett opp av hodene!

-Fotballhue-

Blogglisten hits

En herlig optimisme

Landslaget har vunnet en kamp. Det råder en herlig optimisme i Norge. Nå har vår selvgode holdning fått næring. I kveld kan vi enkelt havne ned i gryta der det kokes sammen teorier om hvorfor vi ikke får gode resultater igjen. Hvem og hva kan vi skylde på?

La oss kalle en spade for en spade. Landslaget vinner en kamp mot et dårlig landslag. Det er ingen matching og vi vinner komfortabelt 8-0. Etter min mening er det dårlig at vi ikke vinner med mer. Sløsing av sjanser i situasjoner der man med lite press på seg kan sparke ballen over streken. Det vitner om at utfordringene fortsatt er store for landslaget.

Den siste uka har det blitt kritisert at landslaget ikke har klart å sette sammen et godt stopperpar. Den diskusjonen kommer etter vår 8-0 seier der de defensive spillerne hadde en rolig kveld på jobb. Vi har fremdeles kun en ordentlig spiss som scorer mål og en midtbane som fortsatt ikke er trygge i rollene sine. Det er mer urovekkende.

I kampen mot Tyskland var det mye som gikk galt. Våre 11 beste klarte ikke å henge med på noenting. Tyskerne var så mye bedre og viser på hvilket nivå man skal være for å kunne spille i et sluttspill. Dersom Norge skulle kvalifisere seg vil slike kamper være regel og ikke unntak. Er vi klare for noe sånt? Neppe.

Når vi ser på troppen vi har med oss i kampene som er av liten betydning, ser man lite tegn til fremtidens landslag. Å skulle spare og utvikle noen av våre fremste talenter med 90 minutter på U21 laget, fremfor å spille på det øverste nivået, er reinspikka tull. Hvorfor skulle vi det? Disse gutta spiller allerede på høyt nivå med klubblaget sitt. FÅ DE UT PÅ BANEN OG LA DE SPILLE SEG SAMMEN!

Mot Nord Irland møter vi 11 sultne spillere som ønsker å fullføre hvert eneste minutt av kampen på en god måte. Ingen sparer seg eller synes synd på seg selv under kampen. De har stolthet, passion og kjemper for plassen sin på laget. Jeg har til gode å se en spiller med flagget på brystet som kjemper som besatt i 90 minutter. Det går for sakte, presisjonen er for lav og innsatsen i dueller for svak. Dette blir utslagsgivende i kveld.

Vi har mange gode spillere på landslaget. Problemet deres sitter oppe i skallen. Det handler ikke om formasjon, planlegging eller sammensetning. Innstillingen for å prestere på landslaget er for dårlig. Dersom trenerne på landslaget klarer å løse den biten, vil vi vinne mot de antatt svakeste motstanderne og muligens være med i kampen om sluttspill. Akkurat nå er vi milevis unna og fortjener å falle nedover på FIFA-rankingen.

I kveld skal jeg sette meg ned og nyte kampen. Blir det for ille kan jeg heller sette meg ned for å sortere sokker. Irritasjonen over at ingenting stemmer er omtrent like stor. Det er med stor glede jeg legger merke til den herlige optimismen over at vi endelig vant en landskamp, mot stakkars San Marino. La oss holde på god følelsen så lenge vi kan.

Slutt å tulle – start å jobbe!
Heia Norge!

Fotballhue

Blogglisten hits

Norge og spillerutvikling på kun elitenivå

Den siste uken har det blitt skrevet mye om satsingen i enkelte klubber. Om ungdom som blir skviset ut av klubben de har spilt for siden barndommen. I et skille mellom bredde og satsing kan mye gå galt. I Norge må vi bestemme oss for hvordan aktiviteten og spillerutviklingen skal organiseres. 

Utsiling av spillere

I mange klubber satses det knallhardt og med et fokus på kun resultater. Etter min mening er det ikke noe galt i å legge opp til en slik modell. Dette kommuniseres tidlig ovenfor både spillere og foreldre. Når enkelte spillere ikke kommer gjennom et trangt nåløye, blir det skuffelser og lite motivasjon som et resultat. Ikke alle kan bli med på satsingen og dette kan føles som det største nederlaget i et kort idrettsliv.

Det finnes to varianter av fotballtilbud. Det heter nivå 1 og nivå 2. Om man er en spiller på et av nivåene blir ikke meislet ut på bakgrunn av å ikke komme inn på satsinggruppen i den klubben man kunne ønske å spille for. Det er mange bra spillere som går videre til andre klubber. De blir bedre enn alle de andre som ble funnet bedre og sterkere. Det er godt mulig at spilleren som ikke kom inn allerede var bedre, men at treneren så etter andre spillertyper?

Debatten som pågår i media er noe sneversynt og med fokus på kun de skuffede spillerne. Jeg har stor sympati for disse som føler at deres drømmer og visjoner for fremtiden knuses.  Det er dessverre slik at kulturen i klubbene avgjør hvordan situasjonen løses. Hos enkelte håndteres det mildt sagt elendig. Dette fører igjen til alle de reaksjonene vi ser i landets aviser for tiden. Folk føler seg såret og forbigått.

Sunn idrettskultur

Det er ikke til å unngå at konkurranse elementet i idretten forsterkes etterhvert som utøverne blir eldre. Det blir tøffere, vanskeligere å få spilletid og miljøet i satsingsgruppene er knalltøft. Ikke alle bør være med på en slik hverdag og kan ha et enda bedre utviklingsmiljø på et nivå under. Der det syndes mest i klubbene er at de øvrige lagene innenfor et årskull blir overlatt til seg selv. På disse lagene bør det være like god kompetanse som på «elitegruppa».

Å bygge en sunn idrettskultur i et idrettslag er ikke gjort over natten, men mangetiltak kan gjøres for å få en umiddelbar endring. Det skal være mulig å få plass til alle som vil holde på med idretten sin. Å ha en tilnærming til å løse trenings hverdagen til ungdom er helt avgjørende. Å ikke være villige til å ha nivåinndelt grupper enn kun satsingsgruppen synes jeg ikke noe om.

Dette handler også mye om holdningene hos de som sitter og styrer idrettslagene. Mange av disse er beinharde på resultatfokus og ikke alltid på utvikling. Det er ikke alltid det er slik at de som kommer inn på satsingsgruppene oppnår god utvikling. De løfter kanskje en pokal i lufta som vinner av ulike ting fordi de spiller på et godt lag, men blir de automatisk de beste om 5 år? Noen ganger er det jo slik, men jeg mener at disse spillerne raskt havner i en komfort sone der de ikke trenger å jobbe hardt for gode resultater.

En sunn idrettskultur handler om å tilby trening og individuell oppfølging uansett hvilket av nivåene du havner innenfor. Positive og motiverende holdninger hos trenerne er med på å helle drivstoff på tanken hos utøverne. Her er ikke klubbene flinke nok, selv om mange mener at de er gode på dette også.

Hvem som blir gode

Når jeg nå har skrevet litt om spillerne på de gode lagene og deres hverdag med gode resultater er det på tide å sette fingeren på noe viktig. Er det disse som nødvendigvis blir best? I noen få tilfeller går disse spillerne hele veien. Det er dog kun de som er villige til å legge ned mye arbeid. Det er ikke bestandig du finner treningstalentene i elitegruppene. De finner du på nivået under.

Å være tøff i skallen og jobbe på uansett hva, med klare mål, er det som virker. Å tape kamper er ikke noe gøy, men det gir god læring for spillere som ønsker å bli gode. De er i situasjoner der de blir satt på prøve hele tiden og blir tvunget til å ta avgjørelser under stort press. De får lov til å feile. I en elitegruppe vil man bli satt på benken ved flere feil og det skal mye til for å få tilliten tilbake hos treneren. Hvem tror du oppnår best utvikling? Spilleren som gjør feil, lærer og prøver på nytt, eller spilleren som blir straffet for å ha tatt en feil avgjørelse?

Å spille på et lag der man er trygg, får utfordringer, mange spilleminutter og gradvis bygger selvtillit. Det burde være en perfekt arena for spillere med treningstalent og et ønske om å bli god. Da kan det være en befrielse å ikke komme inn på satsingsgruppa eller ivriglaget. Å gå på et nederlag ved å ikke komme inn på det gode laget er tull. Her må også foreldrene ta på seg et viss ansvar. Å hause opp stemningen og ha stjerner i øynene på vegne av eget barn er direkte skadelig i denne fasen av livet når lek går over til alvor. Å ta steget ut av moderklubben slår også ofte feil for enkelte spillere. De får seg en i fleisen ved å bli evaluert som en dårlig fotballspiller.

Norge må bestemme seg

Her i landet er likhet og rettferdighet prentet inn fra begynnelsen av livet. I toppidretten er det ingen sammenheng mellom hvordan samfunnet ellers er bygget opp. Det må være lov til å satse hardt og tenke på seg selv for å bli best. Da er det klart at det må finnes tilbud der man kan spille med andre på et meget høyt nivå. Dette handler om å pushe grenser. I debatten i disse dager leser jeg at de fleste er i mot at det er klubber som velger ut 30 spillere av en gjeng på 80 for å danne et elitelag. Slike elitelag bør og må eksistere for å heve det generelle nivået i landet. Det er måten det gjøres på som kanskje ikke er godt nok.

Vil vi i Norge ha det slik at de aller beste må spille med alle de andre vennene fra nabolaget og at en satsing skal bli sett på som feil? Med en slik tilnærming vil nok våre landslag falle enda mer på FIFA rankingen.

Svaret på hele debatten er enkel. Nivåinndeling, kvalitet på trening på alle nivåer og kompetanse på trenersiden. La elitelag holde på med sitt. Over halvparten av spillerne på disse lagene vil trolig aldri nå de øverste divisjonene som senior. Ha fokus på ALLE spillerne i hele klubben og gi de samme mulighetene der. Man kan dessverre ikke oppnå noen ting ved å spille med mix-lag av nivåer langt oppover i ungdommen.

Spillerne med best ferdigheter i 13-14 års alderen vil i mange tilfeller hindre utviklingen til en spiller på nivå 2 og 3. De vil bidra til at disse spillerne ikke får ballen og vil også gjøre det vanskelig å forsvare seg mot de. Slikt setter selvtilliten på prøve. Det er ellers viktig at spillerne på nivå 2 og 3 får seg noen erfaringer der de spiller mot noen gode lag og spillere. Da forstår de hvor langt på vei de er for å komme seg opp på et høyt nivå.

I Norge er vi dessverre for snille og det vil på sikt føre til at vi ikke henger med internasjonalt.

Fotballkretsene og NFF

Fotballkretsene sine uttakstreninger i det såkalte SUP er en elitesatsing skapt av de som burde tenke mer på bredden. «Spillerutviklingsprosjektet» har forøvrig fått nye navn som tåkelegger det hele litt mer. Landslagsskolen og sonetreninger er kun for de spillerne med best ferdigheter. Fotballkretsene er på denne måten også en elitesatsing med kun vekt på de beste. Spillerne som var best som 12 åringer henger med automatisk frem til de er 16 år, uten at de vil observere nye spillere underveis.

Spillere i klubber der deres A-lag ligger i 4. divisjon eller lavere vil ikke få lov til å vise seg frem for kretslagstrenere. Vi snakker her om to helt separate ting, nemlig ungdomsfotball og seniorfotball. En klubb som ikke satser på senior, men kun ungdom, blir stemplet som uinteressant for de som styrer fotballen. Dette kan virke som en enda større motivasjonsfaktor enn å ikke komme inn på et elitelag i en klubb.

Sett kriteriene i et konkret perspektiv. Du som 12 åring som ikke er best i denne alderen vil aldri komme inn på et kretslag. Smak litt på den. Jeg kan tenke meg at enkelte på noen kontorer rundt om vil tåkelegge og prate seg rundt grøten på dette, men det er realiteten der ute hos breddeklubbene.

Sak og kriterier finner man her.

For å bli fordelssaett som en spennende spiller må man være i en klubb med et bra seniorlag og der fotballkretsene ser på spillerne som mer interessante. Disse får også flere spillere påmeldt enn alle de andre. Skulle de kanskje hatt kretslag for nivå 2 og 3 for å vise seg som gode forbilder? Definitivt! Da snakker vi faktisk om bra spillerutvikling som favner om flere ivrige spillere som vil føle stor motivasjon.

Slik fungerer det dessverre ikke i virkeligheten.

Ta vare på alle!

Avslutningsvis i dette innlegget vil jeg komme med en beskjed til alle mine trenerkolleger rundt om i landet. Det er veldig bra at dere nivåtilpasser tilbudet deres og dette må dere fortsette med for å skape gode spillere. Det som aldri må skje er at de på nivå 2 og 3 får et dårlig tilbud og glemt. Disse vil ta steget og banke på døra. Kortsiktig vil de ikke bidra til å vinne titler for klubben, men betyr det noe?

Hold de motiverte og gi de en verdifull treningshverdag! De beste trenerne burde faktisk settes inn der nivået er lavere for å kunne løfte de opp og frem. De er ikke spillere som du skal forsøke å riste av deg. De er dine potensielle matchvinnere om 2-3 år.

Hvordan du i din klubb løser dette er det mer enn et svar på. Det viktige er at du gjør noe!

-Fotballhue-

Blogglisten hits

Gummikuler i norske hjem

Gressbanene er på vei til å bli grønne friområder der det nesten ikke spilles fotball. Innbydende kunstgressbaner vokser frem i alle norske nabolag. Gummikuler har blitt et kjent fenomen i norske hjem. Du er en stor miljøsynder.

Dersom samtaleemnet dreier seg i retning gummikuler i et foreldremiljø, vil ansiktsuttrykkene forandre seg. Det er få ting som skaper så mye irritasjon som disse søte små kulene. Harmløse sorte frø som ligger og åpenbarer seg i gangen når du kommer hjem fra jobb. For en koselig velkomst. Dette er et tegn på at poden har vært aktiv og muligens hatt litt for dårlig tid med å få av seg skoene.

Det er ganske utrolig hvor man kan finne gummikuler. Jeg merket i sommer på ferie at jeg hadde et titalls gummikuler under sålen i joggeskoen min. Mitt på en koselig liten piazza i en Italiensk småby ble skoen tømt. Gummikulene tok med det veien fra Norge til Italia. Hvor mange tonn gummikuler som forsvinner fra norske fotballbaner er et aktuelt tema. Spesielt med tanke på miljøet.

Det er kanskje ikke så rart at fotballforeldre får et rødskjær i ansiktet når man snakker om gummikuler. Gummikulene havner ofte bak putene i sofaen, vikler seg inn i fibrene i sokkene, og spesielt har de en heftig forekomst på badet. Det rasler i støvsugerrøret når det for tiende gang i den samme uken må gjøres rent. Når politikerne raser over utslippene av gummikuler og med bekymring over at de finner veien ned i avløpskummene rundt banen, har jeg en teori. Ingen tvil om at mye renner ut i naturen, men jeg tror at naturen skånes mer enn man aner.

Gummikuler har et annet navn. Det heter faktisk G-R-A-N-U-L-A-T. Et elegant og sofistikert navn. Opprinnelsen sitter på bilen din, nemlig dekkene. Oppmalte bildekk er det som du har flytende rundt i hjemmet ditt. Og det i hopetall! Alle tonn disse politikerne og miljøpasserne våre mener har forvunnet ut i naturen ligger helt andre steder. De er inne i de mange norske hjem med aktive fotballspillere i husstanden.

Tonn som er forsvunnet blir ofte målt i form av etterfylling på kunstgressbanene. Klubbene er dessuten flinke til å fange opp granulatet, som jeg foretrekker å kalle det, ved å legge ut duker der all snøen under vintersesongen legges. På våren vaskes det og legges ut igjen. Enkelt. Tonnene som dermed ligger hjemme hos deg og meg er det ingen som vet endestasjonen til. Mest sannsynlig er det i restavfallet, men også i avløpet fra dusjen. Hvor mange tonn granulat havner årlig i spillernes hår? De tallene ville jeg ha lest med et stort smil og ikke rent lite iver. Bør vi montere granulat-sil på vaskemaskinen vår?

Jeg er nok, sammen med deg, et skikkelig miljøsvin. Med tanke på episoden fra i sommer, med internasjonalt omfang. Jeg kildesorterer ikke granulatet jeg tar med meg fra kunstgressbanen og sørger ei heller for at det havner tilbake der det kom fra. Jeg fjerner det med støvsuger, freser et par ganger i irritasjon, og gjør det samme dagen etter. Slik går året og jeg kan med det, bare alene, stå ansvarlig for noen kilo svinn fra en bane i løpet av 12 aktive måneder. Når vi regner dette over i antall spillere i Norge, som er rundt 300.000, vil tallet bli sjokkerende høyt. En miljøversting faktisk!

Når du irriterer deg neste gang over disse elendige gummikulene som du ser på de merkeligste steder, kan du heller finne en liten plastpose. Legg de forsiktig oppi og spar. Da tar du virkelig vare på miljøet. En gang imellom kan du liste deg ned på fotballbanen og helle samlingen din ut over. Sørg bare for å ikke la alt havne på samme sted. Da kan noen risikere å tråkke over. Husk å si hei til naboen når du er ute og utfører din gode gjerning.

-Fotballhue-
Marius Sigolsen

Blogglisten hits

Etter kampen starter arbeidet i hodet

Når dommeren blåser av kampen er de fleste ferdige og tenker allerede på neste. Slik er det ikke for trenerne. Det kan gå flere dager før en kamp er ute av systemet.

Forberedelsene

En trener på ulike nivåer kan ha gjort grundige forberedelser før en kamp. Det er langt unna et ønsket kampbilde og hvordan det hele utvikler seg underveis. Det man trodde skulle bli en god plan kan raskt vise seg å bli den rene katastrofen og der strakstiltak må settes inn. Det er i denne fasen at hjernen starter opp en lang maraton som kan vare i flere dager.

Underveis i kampen må spillerne bytte plasser. Taktikken må gjøres om og formasjonen en helt annen enn utgangspunktet. Man har forberedt seg på dette, men uansett er det ganske utfordrende å få utført de korrekte avgjørelsene. Mange tanker og mulige utfall av valgene evalueres intenst og på kort tid. Av og til treffer man og andre ganger går det rett vest.

Tenke tenke tenke

Allerede på vei hjem fra kampen starter arbeidet med analyse og evaluering. Tingene er såpass ferskt at man ikke har rukket å roe ned ordentlig. Man er lite objektiv og adrenalinet bobler. Man er kanskje glad over å vinne, eller irritert over alle de tingene som ikke gikk veien.

Hjernen kobles virkelig inn når man skal legge seg. Da er det stille og rolig. Kampen er flere timer siden og dermed er kropp og sjel klar for å bearbeide på en helt annen måte.

I flere timer kan jeg ligge å flytte på spillere og forsøke å demme opp for motstanderlaget. Samtidig finner jeg måter mitt lag kunne ha skapt sjanser, selv under hardt press. Det er et ganske komplisert sjakkspill som pågår i toppetasjen. Det åpenbare svarene er selvfølgelig fraværende. På morgenen er man rett i gang med å fundere på ny så raskt øynene sklir opp.

Dagen etter en kampen er slitsom. Ihvertfall om man har spilt en viktig kamp som har endt med tap. For min del spiller det ingen rolle om det er barne-, ungdom-, eller voksenfotball. Med lite og dårlig søvn fungerer hodet dårlig. Jeg må flire litt av meg selv hver eneste gang dette skjer. Hvorfor engasjere seg så mye? Det skal jo spilles hundrevis av kamper. Ingenting burde være enklere enn å glemme alt sammen og tenke fremover på neste kamp.

Trenersyken – en ny diagnose?

Finnes det noe som kan klassifiseres som trenersyken så må det være døgnet etter en kamp. En ganske harmløs og søt sykdom som kureres med en ny kamp. Da er det på han igjen. Slik går årets 365 dager. For oss som trener breddelag får vi nok kun et snev av denne. Tenk hvordan elitetrenere som har jobben sin hengende i en tynn snor, og der tilhengerne henger opp plakater med krav og din avgang har det. Da snakker vi belastning på kropp og sjel.

Du og jeg kan nok uansett føle på frustrasjon rundt fraværende nattesøvn etter en kamp, men jeg tror det er viktig å se på hele bildet. Allerede i neste kamp er alt forandret. Det du visste var mulig i forrige kamp, der alt gikk stang ut, er plutselig på plass. Laget spiller som superstjerner og resultatet blir fantastisk.

Da var plutselig alle timer, våken om natten, med analyser og tanker forgjeves. Det gikk jo bra!

Fotball er for meg det artigste som finnes. Det er det sikkert for deg også som har lest dette helt til bunns. Det skjer noe med oss som er trenere. At idretten, laget og vår egen rolle betyr så mye er heller kanskje et sunnhetstegn? Jeg velger ihvertfall å se slik på det. Så får det bare høre med til normalen at man sover lite og at hjernen jobber med full prosessorkraft i et døgn etter kamper.

Jeg ønsker deg lykke til i den neste kampen du skal lede, samt i arbeidet i etterkant. Er det rart at man blir avhengig av fotball?

-Fotballhue-
Marius Sigolsen

Blogglisten hits

Takke for kampen

Å takke for kampen kan i noen tilfeller være vanskelig for barn. Situasjoner og resultat spiller en stor rolle når de skal ta hverandre i hånden. Det er ikke alltid at dette går fredelig for seg. I Sverige har de en modell som jeg gjerne vil innføre i Norge.

Konflikter oppstår

Det er ganske mange ganger at barna kommer løpende bort etter at de har takket for kampen. Enten strigråter de fordi en motspiller har knuffet borti, eller faktisk slått/sparket i seansen etter kampen. Det er like ofte at motstanders trener kommer bort med en gråtende spiller. Når jeg skriver ofte, mener jeg ikke at dette skjer ofte, men at det er like mange tilfeller hver vei.

Situasjoner ute på banen spiller en stor rolle når det oppstår konflikter etter kampene. Stygge taklinger eller at noe føler at et eller annet er urettferdig er nok til at det koker over for enkelte. Kanskje forståelig reaksjon hos mennesker? Når man skal takke for kampen rett etter situasjoner og sure tap er kokepunktet nådd. Her bør ikke spillerne gå bort til hverandre i det hele tatt.

Vi voksne kan kanskje tenke at de bare har å lære seg å tåle litt. I praksis er det ikke enkelt å håndtere 5, 7, 9 eller 11 spillere strødd over hele banen, ildrøde i fjeset og fulle av sinne. Det er bare nødt til å gå galt.

Svenskenes løsning

I helgen var jeg heldig å få lov til å være trener for et lag med 11 åringer på Ö-Bollen, på Öckerö utenfor Göteborg. Her var det mange jevne og fine kamper med små og store dueller. Noen sure tap ble det også og spillerne var irriterte. Hjemme kunne det ha gått galt med rutinen der alle enten tar hverandre i hånda og takker for kampen rett etter at fløyta går. Den andre måten er at alle løper på rekke mot hverandre med hånden ut. Her kommer det ofte noen knyttnever eller en tupp i leggen.

I Sverige samles først laget hos treneren sin ved midtstreken. Her rekker man å snakke sammen i 10 sekunder før lagene står med ansiktene mot hverandre. Det neste som skjer er fantastisk. En representant fra hvert lag går frem og henvender seg til motstanderne. Her skal spilleren si noen fine ord om det andre laget, takke spillerne, trenerne og dommer for innsatsen. Etter den korte talen klapper laget for sine motstandere. Rollene byttes om.

Rett etter denne seansen er trenerne og spillerne klare til å møtes for en rolig handshake ved midtstreken. Trenerne går sist og får pratet litt fag sammen før man ønsker hverandre lykke til videre. En perfekt avslutning!

På denne måten får alle hissigpropper roet seg ned. Etter at man har gått igjennom rutinene blir det rett og slett for dumt å deise borti en motspiller. Selvfølgelig kan det oppstå situasjoner, men en høy prosent vil avverges.

Implementering

Det er kanskje for mye å forlange at alle lag i Norge skal praktisere denne modellen med en gang. Det er uansett enkelt å få det til gjennom en liten prat med trenerkollegaen på den andre siden. Bli enige før kamp og utnevne en spiller som prater på vegne av laget. Mer enn det er det faktisk ikke å gjøre. Du kan styre organiseringen når kampen er over.

Ved å gjøre dette etter alle kamper er det stor sannsynlighet for at dine motstandere tar etter og implementerer det hos seg også. Ville ikke det ha vært flott?

-Fotballhue-

Blogglisten hits

Er pressfri sone kun positivt?

Pressfri sone er et kjent begrep for alle som holder på med barnefotball. Tiltaket er satt inn for at barn skal få tid til å sette i gang spillet fra egen keeper uten at motstanderne er i ryggen på de med en gang for å snappe ballen. Regelen har mye bra ved seg, men er det kun positive sider ved den?

Ro med ballen

Det er fint å vite at det ikke er noen motspillere i nærheten når keeperen kaster ballen ut til en forsvarer. Det er rikelig med tid til å snu seg og se etter alternativer. Skal man velge å sentre kort, langt, eller ta med seg ballen fremover i banen? Det andre laget er på full fart fremover når ballen mottas.

Det neste som skjer i disse delene av kampen der man setter i gang spillet med pressfri sone er at motstander løper av gårde med en voldsom hastighet og forårsaker en kjempeavstand mellom lagdelene sine. Laget som har ball blir stående passive og uten gode løp i ledig rom der de kan motta ball. Roen til forsvarer som nettopp har mottatt ball blir avløst av panikk. Valgene er få og sjansen for å miste ballen er relativt godt tilstede.

Uansett pressfri sone, eller høyt press, vil valgene til spilleren som har ball være avgjørende. Vil det ha noen betydning om man spiller med eller uten regelen? Jeg har selv sett både fordeler og utfordringer med begge reglene i bruk.

To ulike scenario

Meningen med pressfri sone er å kunne få flyt i spillet med ro i laget. I realiteten vil denne pressfrie sonen føre til at man setter i gang spillet mot et etablert lag som har alle spillerne bak midtstreken. Der får man en voldsom utfordring. Hvordan skal man kunne sette opp et godt angrep mot dette gode, disiplinerte og etablerte forsvaret? De ligner nærmest på en forsvarsmur som er uovervinnelig.

Dersom regelen om pressfri sone tas bort vil motstanderlaget ligge høyt med angriperne. Det er kanskje ikke så lett å sette spillet i gang ved å kaste ballen til forsvaret, men midtbanespillerne har gode arbeidsforhold. Ved å gjøre et godt valg som keeper og med god presisjon kan man sette motstanderne i ubalanse med kun en pasning.

Vi oppnår to vidt forskjellige ting med og uten regelen med pressfri sone. Skal vi kun lære den ene måten å sette i gang spillet på?

Differensiert tilpasning

I barneidrett har vi som regel minst to nivåer. Et der de mest øvet spiller og et under. Blant de mest øvet lagene mener jeg at regelen om pressfri sone burde utgå. De bør øve på å finne gode alternativer uansett om motstanderne står høyt eller lavt. De som er mindre øvet bør få mer ro til å kunne gjøre pasningsvalg etter at de mottar ballen fra keeper.

Som regel mikser man lagene for mye og har noen få superstjerner som scorer fryktelig mange mål på nivå 2. Ved å ha to forskjellige typer av regler for nivå 1 og 2, vil det bety at alle lag må differensiere godt og riktig. Det vil også være mye enklere for nivå 2 spillerne å få til noe uten at noen spillere dominerer kampene og scorer 20 mål. Sånt noe er bare tøys!

Innlæring av bevegelser og posisjonering på både 5er og 7er lag på nivå 1 vil bli markant bedret ved å droppe pressfri sone. Her kan også trenerne bestemme om det skal praktiseres høyt eller lavt press. Slikt er smart å øve på i tidlig alder for å øke forståelsen av spillet. Gode løp og presise pasninger vil med det bli belønnet med flotte kontringer. Da vil taktikken spille en like stor rolle som enkeltspillerne.

Keeper som nøkkelspiller

Keeperen er førsteangriper. Med gode valg som bakerste spiller kan keeperen sette i gang et godt angrep med en presis igangsetting med enten hender eller føtter. Et dårlig valg vil føre til balltap for laget og muligens en scoring imot.

Å øve på gode igangsettinger er lurt. Ikke bare på å kaste ballen til en medspiller, men også å ha en plan for bevegelse 1 og 2. Hvor skal hver spiller plassere seg dersom det ene eller det andre inntreffer? Frys spillet på treninger og la barna få lov til å ta egne valg utfra situasjonen. Det er den beste formen for læring.

Forsvarerne i barnefotballen er ofte veldig fokuserte på å få ballen fremover. Å bruke keeperen aktivt som et pasingsalternativ er mye lurere. Om det kommer en spiller i press mot ballfører, kan keeperen brukes for å vende spillet sikkert og effektiv til den andre siden. Der vi det muligens være godt med plass. Keeperne må øve mye på å bruke bena sine. De er oftere involvert i spillet enn hendene.

Jeg takker et høyt og tydelig JA til BÅDE pressfri sone og unntak fra regelen i barnefotball, men med differensiert tilpasning. Dersom det skal være pressfri sone hele tiden, vil spillet bare bli ensformig og de samme situasjonene vil gå igjen.

-Fotballhue-

Blogglisten hits

Buffon eller Ronaldo sin kveld?

Endelig er årets høydepunkt her. Finalen i Champions League spilles i Cardiff i kveld og en hel verden gleder seg. Så stor er denne kampen at hele planeten vender blikket mot Wales. Denne kampen er helt åpen og begge lag er omtrent like gode. Den store duellen står mellom gigantene Buffon og Ronaldo.

Har vunnet alt

Gianluigi Buffon er snart 40 år gammel og får ikke veldig mange flere sjanser til å vinne Champions League. Han har vunnet nesten alt som er, bortsett fra denne tittelen. Mange mener at han fortjener denne pokalen mer enn noen andre. Real Madrid mot Juventus er et gigantoppgjør og det er nettopp de store profilene som avgjør de store kampene. Vil Buffon være italienernes matchvinner?

Få keepere gjør så få feil som Buffon sett gjennom en lang karrière. Han er viktig for den defensive tryggheten til Juventus og kan bli den store helten dersom kampen skal avgjøres på straffer. Da er det slik at stjernene bommer og keeperne redder. Duellen Buffon og Ronaldo kan i denne sammenheng sees på som gigantenes oppgjør og direkte kampavgjørende.

Gullball vinneren Ronaldo

Ronaldo samler på titler og har allerede mye på peishylla. Foran slike kamper er motivasjonen helt på grensa til overtenning. Det kan slå to veier. Enten er han helt overlegen, eller går i kjelleren av følelser dersom Juventus får to mål ganske tidlig. Buffon kan være den spilleren som gjør livet surt for Ronaldo ved å plukke ballen rett foran nesen på han. Det er ikke enkelt å score mål på en luring som den italienske keeperen.

Det finnes flere matchvinnere i Madrid laget, men få som er i den klassen som Ronaldo. Han kan skyte 10 skudd rett i fanget på Buffon, før ballen endelig sitter i nota. Ingen forventer at Buffon skal redde, men alle forventer at Ronaldo skal score. Ingen tvil om hvem som har mest forventningspress foran finalen.

De siste årene har Ronaldo vist seg som en leder både på og utenfor banen. Slik har det ikke vært tidligere. Hans evne til å spille på lag med de andre har bedret seg. Buffon er i en særklasse når det gjelder å være ledertypen for sitt lag. Hvem klarer å oppildne sine egne best?

Dødt løp

Jeg vil driste meg til å mene at lagene er helt like når det gjelder spillerne på alle plasser på banen. Begge lag har noen av de beste defensive spillerne i verden, men like gode fremover på banen. Begge har vunnet sine hjemlige ligaer og har en strålende sesong bak seg. Nettopp på grunn av dette vil kampen avgjøres av enkeltprestasjoner.

Når det gjelder trenerbenken vil jeg si at Juventus har en liten fordel. Allegri er en taktisk luring. Han kan få kampen i sin favør. Om Juventus får en tidlig ledelse er de eksperter på å hale ut tiden. De trenger aldri å vinne med stil, men sørge for at seieren kommer i havn. Zidane har en merittliste som er imponerende, men vil han kunne styre slike oppgjør like godt fra sidelinjen som på midtbanen? Vil han kunne forsvare tittelen?

I denne kampen spår jeg få scoringer. Spillet vil bølge frem og tilbake, men vil mest sannsynlig foregå fra bakre firer og opp mot de defensive midtbanespillerne og ned igjen. Der stopper det. Et par ganger blir det slått oppover og der blir det muligheter. Det blir to lag ute på banen som vil våge lite og spille med høye skuldre.

Festkveld

Uansett hvor du ser kampen håper jeg at du får god underholdning. Disse kampene er det hyggelig å se sammen med andre. Kanskje dette er kvelden der du inviterer noen gode venner, eller hva med en tur ut?

For oss som er fotball idioter er Champions League finalen både julaften, bursdag og nyttårsaften på en og samme kveld. Her er det lov til å spise god mat, ha noe godt i glasset og ta på seg drakta til favorittlaget sitt. Uansett hvem som vinner eller taper bør humøret være på topp. Ingen får bli uvenner på grunn av et fotball resultat. Det er gøy med litt innbyrdes krig mellom venner, men la de holde seg til et vennskapelig nivå.

Kos deg med oppgjøret Juventus vs Real Madrid. De to mest suverene lagene i Europa sesongen 2016/17. Ha et ekstra øye med duellen mellom Buffon og Ronaldo. Den blir uhyre interessant!

-Fotballhue-
Blogglisten hits

Når laget rammes av skader

Det er mange kamper som spilles og med det blir det slitasje på spillertroppen. I denne fasen av sesongen er det vanlig å bli rammet av skader. Strekk er nok den mest vanlige skaden. Hvordan skal man forebygge skader og hvordan skal man få spillerne raskest mulig i spill igjen?

Trå sidelinjen

Som trener er det forferdelig å få skader på viktige spillere. Det kan stå om viktige poeng som laget trenger for å kunne nå sine mål. Kompromisser og rokkering av roller blir løsningen. Det kan gå uker før spillerne er tilbake i spill, men så ryker de på en ny skade. Sånn går sesongen og den som er mest frustrert er spilleren selv.

På sidelinjen går det spillere som har vært hos legen og fått beskjed om å hvile. I mange tilfeller er det ikke hvile spilleren trenger mest. Opptrening kan korte ned skadefraværet, men det er liten kunnskap om hva en skal foreta seg når skaden har skjedd. En spilleren som er ute med skade i 3 uker kunne kanskje ha vært med på lett trening på halve tiden?

I skadefraværet taper laget poeng og målsetningene svinner hen som snøen rundt banen allerede tidlig på vårsesongen. Kunne man ha forberedt seg på visse typer skader under vintertreningen? Kunne du som enkeltspiller tatt ansvar for egen kropp ved å gjennomføre spesifikke øvelser et par ganger i uka?

Kunnskap er starten

For å begrense antall skader og for å korte ned skadeavbrekket er kunnskap løsningen. Starter du med å fylle opp med kunnskap omkring de vanlige og typiske skadene innen fotball, vil laget ditt kanskje stille med det sterkeste mannskapet i store deler av sesongen.

15. juni arrangerer Fotballhue og Muskelklinikken en temakveld om skader. Det hele finner sted i Skullerud Næringspark som ligger omtrent på t-bane holdeplassen på Skullerud langs linje 3.

Påmeldingen har allerede startet og du trenger bare å klikke på bildet for å komme inn på siden. Der vil du også kunne lese mer om både foredragsholder og innholdet.

Oppvarming er viktig for å unngå skader under kamp og trening. Denne kvelden vil du få se et forslag på faste rutiner i form av video. Denne vil også legges ut på YouTube kanalen til Fotballhue slik at du enkelt kan implementere det i klubben din.

Spillerne har stor nytte av denne kvelden sammen med trenerne. Det anbefales derfor alle som er aktive innen fotball på ulike alderstrinn om å delta.

Velkommen skal du være!

-Fotballhue-

Blogglisten hits

Det utvikles kun en spillertype

I moderne barnefotball går retningen mot å skape teknikere. Det kjøres øvelser der det utelukkende settes fokus på små flater og raske bevegelser. Målet er å skape et lag som spiller ballen langs bakken og med høyest mulig andel av ballinnehav i kampene. Det finnes kun rom for en bestemt spillertype i denne modellen. 

Forbildene i Europa

Dagens trenere ser nok veldig mye fotball på tv og lar seg blende av flott pasningsspill. Barcelona har det siste tiåret vært ensbetydende med possession-spill der motstanderne nesten ikke får låne ballen. Bayern München er også gode på dette, men har samtidig en mye mer direkte form for spill i angrepsretning. Spillertypene som mestrer denne typen spill er korte, raske og meget tekniske. Slike lag skapes ved å sette sammen spillere fra øverste hylle med verden som shoppingsenter.

Når trenerne står på treningsfeltet med en flokk barn på trening, har mange bildene av den siste Champions League kampen friskt i minne. Man kan vel muligens bruke ordet «sveiseblind». Å tro at laget med, la oss si 8 åringer, skal utvikles til å bli det nye Barcelona laget. Det er å ta det litt vel langt. Spillertypene du har i den gruppa du trener er så vidt forskjellige fra hverandre. Noen er lange, noen korte, andre har ikke utviklet motorikken skikkelig, en stor del er bare litt interesserte.

Forbildene ute i Europa blir derfor et feil utgangspunkt i breddeklubben der du har tilhørighet. Det betyr ikke at du skal gi opp drømmen om å skape et lag som mestrer godt pasningsspill. Du må bare ta forbehold om at du mest sannsynlig har spillere som bare kan sparke ballen langt,  noen driblefanter og de som ser like mye på regnbuen over banen som ballen som kommer rullende. Sånn er livet i nabolagets idrettsklubb.

Fri utfoldelse i et system

Alle barn skal lære valgene på banen. De skal se mer enn et valg når de befinner seg i en situasjon med og uten ball. Skal de slå en pasning, eller skal de velge å utfordre? Begge valg er like riktige. Å rope til et barn som tilsynelatende har valgt feil hjelper lite. Det bygger usikkerhet. Å bestemme at laget du trener skal spille en viss form for fotball og bli sur dersom det ikke skjer er kun din egen feil. Det er barn som er i fri utfoldelse på banen og det skal aldri glemmes, uansett om du mener noe annet.

I tillegg til valgene på banen er det like viktig for barna å kjenne til systemet dere spiller. I hver rolle er det definerte arbeidsoppgaver og disse må følges. Å vite hvilken utgangsposisjon man har på banen er elementær læring. Det er greit å vandre litt, men man må raskest mulig tilbake til sin egen plass. Ellers vil laget slite defensivt.

I et system vil flere spillertyper kunne blomstre. Laget kan spille fantastiske kamper selv om ikke hele 5’ern eller 7’ern er full av små teknikere som slår pasninger på kryss og tvers store deler av kampen. En god langpasning på 15 meter bør belønnes med trampeklapp like mye som klikk-klakk spill. En klarering fra forsvar som går langt avgårde kan være et meget godt taktisk grep istedenfor å spille seg elegant ut fra eget mål.

Jeg liker å se barnefotball der laget består av alle typer spillere. Noen lange og fysiske og noen små teknikere som byr på show og tunneler. Er det ikke fantastisk?

Arbeidet på trening

På treningsfeltet er det viktig å fokusere på tekniske deler av fotballen. Det er det viktigste elementet i enhver treningsøkt. Jeg pleier å legge disse øvelsene rett etter oppvarming. Da er det mest konsentrasjon og høyest kvalitet på utførelsen. Det er dette som er viktigst når det gjelder teknisk trening. Velg gjerne øvelser der alle har hver sin ball, men 2 og to, samt 3 og 3 kan være like bra. Ha 2-5 forskjellige øvelser som går igjen over et halvår. Det holder i massevis. Spillerne kjenner igjen øvelsen og kommer raskt i gang.

Like viktig som den tekniske delen bør treningen bestå av kamplike øvelser. Her får man øvet på ulike spissferdigheter hos de ulike spillerne. Noe så enkelt som oppspill, løp, mottak i fart, mot forsvarer og scoring er en god øvelse. Disse bildene lagres i hukommelsen og dras frem i kamp, nettopp fordi spillerne har øvet på det. Vi får i tillegg spill i retning mot målet, noe som er mye bedre enn spill på små flater i firkanter.

Vit at du har med forskjellige barn å gjøre og ikke forvent at alle skal klare de samme momentene innen fotball. Ikke bruk kjeft dersom man bommer på ballen eller ikke sentrer i riktig øyeblikk, eller ikke i det hele tatt, utfra ditt eget tankemønster. Finn de tingene som spillerne er gode på og la de få enkle arbeidskår. Da vil de på sikt utvikle spillet sitt og ta nye steg. Plutselig blir spilleren som kun klarte å mæle ballen 100 meter avgårde den beste på pasninger på små flater. Bare gi de litt tid.

Forventninger til spillet

Vi ser mye fotball og elsker det. Favorittlaget blir på mange måter den tilnærmingen til fotball man liker best. Er du som trener åpen for at du har en gjeng som kun mestrer kick’n’run? Det kan godt hende og det er ingenting galt med det. Det er altfor mange som skammer seg over å ikke spille tiki-taka fotball. Fotball er en sport der ulike spillertyper og spillestiler møter hverandre til duell. Om alle lag spiller på samme måte vil fotballen bli kjedelig.

Jeg koser meg når jeg ser teknisk fotball møter fysisk fotball. Når det taktiske knuser de briljante individualistene. Hvorfor skal ikke dette være hverdagen i barnefotballen også? Jeg oppfordrer alle lag i alle aldre til å finne sin egen tilnærming til spillet. Forvent ingenting, men la spillet få utvikle seg i takt med spillernes egen utvikling. Du skal lære de handlingsvalg og bevegelser, men ikke tre en spesifikk spillestil ned over hodene på de fordi du mener at det bør være sånn.

Du finner ikke kun Messi, Modric, Iniesta, Pirlo og Coutinho på treningsfeltet. Du har nok også et par buldosere og muskelbunter. Hvordan har du tenkt til å implementere de inn i laget ditt? Skal de se på fordi de ikke passer inn i den spillestilen du vil at skal dyrkes i klubben og laget? Fotball er en smeltedigel av ulike personer. Det er morsomt med fotball selv om ikke laget har 40 trekk før scoringen. 2-3 trekk er mer enn nok. Da kan den geniale langpasningen eller skuddet fra 20 meter være en fryd å se på. Noen lag forbyr slike ting fordi de skal på død og liv spille trekantspill helt frem til målstreken.

Ikke kun ha fokus på å utvikle tekniske spillere med gode pasningsføtter. Ta like godt vare på ballvinnerne som knuser alle i dueller. Eller hva med spillerne som kan forsere alle motspillerne på en av kantene. Alle spillertyper er velkomne og ikke alle lag kan spille som Barcelona.

-Fotballhue-

Blogglisten hits